成年人补钙与身高增长的关系-京东健康

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我想知道成年后吃钙片是否能帮助长高，或者有其他方法可以保护骨骼健康？

就诊科室：中医内科

医生建议

虽然成年后吃钙片对身高增长的影响有限，但仍然可以通过均衡饮食、适量运动和避免不良习惯来维护骨骼健康。建议每天摄入足够的钙和维生素D，并进行负重训练和户外活动来增强骨骼强度。同时，戒烟和限制酒精摄入也是非常重要的。

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患者

我想知道成年后吃钙片还有用吗？主要是想了解是否能帮助长高。

医生

长高主要取决于遗传和青春期的生长发育，成年后骨骼已经基本定型，吃钙片对身高增长的影响非常有限。然而，适当补充钙质对于维护骨骼健康仍然很重要。

患者

那我应该怎么做才能更好地保护我的骨骼健康？

医生

首先，保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D。其次，进行适量的运动，特别是负重训练和户外活动。最后，避免吸烟和过度饮酒，这些都可能对骨骼健康产生负面影响。

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