如何通过锻炼和补钙增高？-京东健康

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我想知道18岁以上的人是否还能增高？有什么方法可以帮助？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于18岁以上的个体，虽然骨骺线闭合使得增高变得困难，但通过坚持锻炼和口服补钙，有时也能达到一定的增高效果。同时，需要注意避免出现高钙血症。此外，适当的运动和良好的生活习惯也对身高的增长有帮助。

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患者

我想知道，18岁以上的人是否还能增高？有什么方法可以帮助？

医生

一般来说，超过18岁，骨骺线闭合，很难再长高。但是，通过坚持锻炼和口服补钙，有时也能达到一定的增高效果。

患者

那口服补钙会不会有副作用？比如说长胖？

医生

不会长胖。补钙属于保健用品，主要是为了维持骨骼健康。只是需要注意，一周查一下血钙，避免出现高钙血症。

患者

除了口服补钙，还有其他方法可以帮助增高吗？

医生

除了补钙外，适当的运动也非常重要。例如，跳绳、篮球等运动可以刺激骨骼生长。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和合理的饮食，也对身高的增长有帮助。

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