在孕早期，定期产检和服用叶酸片和复合维生素是非常重要的。通过食补来获取营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、蛋类和奶制品。避免吃生冷、油腻和刺激性食物。偶尔一次夜班不会有太大影响，但长期熬夜可能会对胎儿产生不利影响。复合维生素可以一直吃，钙片可以在孕中后期开始补充。