如果你经常深度睡眠并且难以醒来，首先需要排除任何潜在的健康问题。然后，可以通过调整生活方式来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、创造一个安静、黑暗的睡眠环境等。如果问题仍然存在，可以考虑使用助眠药物，如苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类药物。但请记住，长期使用这些药物可能会产生依赖性和副作用，应该在医生的指导下使用。同时，保持良好的心理状态也对改善睡眠质量有帮助。