根据你的描述，你可能患有原发性震颤，这是一种与帕金森病不同的神经系统疾病。原发性震颤的症状主要局限于手部或头部的不自主震颤，通常不会进展成帕金森病的严重症状。治疗上，目前有多种药物可以有效缓解原发性震颤的症状。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息、适当运动、避免过度疲劳等。避免使用可能加重症状的药物也是必要的。