如何通过锻炼和心态调整维持身体健康？-京东健康

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我最近总是感到疲劳，想知道应该怎么办？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的体质，平和，通过增加日常运动量、尝试放松技巧来缓解压力、保持良好的心态、注意休息和保证充足的睡眠，可以有效改善你的体质。同时，避免使用不必要的药物，坚持健康的生活方式和心态调整，相信你的体质会有所改善。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到疲劳，想知道应该怎么办？

医生

根据你的描述，可能是由于缺乏运动和压力过大导致的。建议你增加日常运动量，并尝试一些放松技巧来缓解压力。

患者

我平时也会做一些简单的运动，但感觉效果不明显。请问有没有其他的建议？

医生

除了运动外，保持良好的心态也非常重要。可以尝试冥想、瑜伽等方式来放松心情。同时，注意休息，保证充足的睡眠。

患者

我会尝试的，谢谢医生。请问有没有什么药物可以帮助我改善体质？

医生

在没有明确疾病的情况下，不建议使用药物。通过健康的生活方式和心态调整，你的体质会有所改善。

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