根据您的描述，您可能患有指甲松动。这种情况通常是由于外伤引起的血肿，导致指甲与指甲床分离。治疗建议包括每天用温水泡脚以软化指甲，促进其自然脱落，并避免穿紧身鞋子或进行剧烈运动，以防止进一步损伤。生活建议方面，保持足部清洁和干燥，避免感染，定期修剪指甲，保持适当的长度和形状也很重要。