成人增高咨询与锻炼补钙方法-京东健康

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20岁，询问增高方法，了解锻炼和补钙对增高的影响。

就诊科室：中医内科

医生建议

增高一般成年后较难实现，但通过坚持锻炼和补钙，可能有一定帮助。建议进行游泳、跳跃等运动，并注意摄入富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。在医生指导下使用补钙药可能有助于补充钙质。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于增高的方法，我今年20岁了，还能长高吗？

医生

您好，一般来说，超过18岁，骨骺线闭合，很难再长高，但是也有少数通过坚持锻炼和口服补钙，达到增高效果。

患者

哦，那有没有什么具体的锻炼方法推荐呢？

医生

有的，比如游泳、跳跃运动等有助于骨骼生长，您可以尝试。

患者

那我平时应该注意哪些饮食呢？

医生

饮食方面，多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。

患者

我听说补钙药可以促进增高，是真的吗？

医生

补钙药可以帮助补充身体所需的钙质，但增高效果因人而异，建议在医生指导下使用。

患者

好的，谢谢您的建议，我会注意的。

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