改善饮食习惯，预防慢性疾病-京东健康

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我总是感到疲乏无力，经常头痛，可能是因为我不太爱吃蔬菜。请问这可能是什么原因？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，可能存在营养不良问题，特别是蔬菜摄入不足。建议您改善饮食习惯，多吃水果、全谷类食品和深色蔬菜等富含营养的食物。同时，保持良好的生活方式，例如规律作息、适量运动和减少压力。如有需要，可以在医生的指导下使用通用名为维生素和矿物质的补充剂。

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患者

我最近总是感觉疲乏无力，经常头痛，可能是因为我不太爱吃蔬菜。

医生

您描述的症状可能与营养不良有关，特别是蔬菜摄入不足。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，对身体非常重要。建议您增加蔬菜的摄入量，多吃水果和全谷类食品，避免高糖、高脂肪的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力。

患者

我想知道应该如何补充营养，是否需要服用维生素片？

医生

最好的方式是通过均衡的饮食来获取所需的营养。如果您确实无法摄入足够的蔬菜，可以考虑添加一些富含维生素和矿物质的食物或饮料，例如深色蔬菜、坚果、鱼类和全脂牛奶。至于维生素片，建议在医生的指导下使用，避免过量摄入。

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