低危测评结果健康指导-京东健康

疾病详情

健康测评结果低危，咨询如何保持良好健康状况。

就诊科室：中医内科

医生建议

低危测评结果显示您的健康状况良好，无需特殊药物治疗。请遵循以下建议：保持规律作息，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，保持心情舒畅。重点在于生活方式的改善，有助于维持健康状态。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生。我最近做了个健康测评，结果显示是低危，请问这是怎么回事？

医生

您好，测评结果显示您的健康状况良好，属于低危。这表示您目前没有明显的健康问题。

患者

那医生，我应该注意些什么来保持这种状态呢？

医生

平常养成规律生活的习惯，包括作息时间规律，进餐时间和进餐量相对固定，多食新鲜蔬菜和水果，少喝饮料，少吃夜宵。规律运动，保持体重正常。保持心情舒畅，遇事学会自我调节。

患者

明白了，医生。那饮食上有没有什么特别需要注意的？

医生

健康处方：合理膳食，根据您的身高体重算出每天热卡数，据热卡数制定每天的摄入量，碳水化合物50-60%脂肪20-30%蛋白质15-20%.平均分到三餐或早，午各2/5，晚餐1/5

患者

运动方面，我平时比较喜欢散步，医生建议我怎么做呢？

医生

运动建议：可根据体能进行，每周3-5次，每次40分钟左右运动，散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等，最大心率不超过120-140次/分，以不感到心慌、喘憋为准。

患者

好的，医生。那我的生活建议还有什么吗？

医生

生活建议：1. 饮食上需要清淡、低盐低脂食物，每日摄入钠盐不超过6克；2. 戒烟限酒

患者

谢谢医生，我明白了。请问还有其他需要注意的吗？

医生

请问您该有什么问题需要咨询的吗？

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