跑步饮食建议与蛋白粉补充-京东健康

疾病详情

跑步时饮食选择及蛋白粉补充问题

就诊科室：中医内科

医生建议

跑步的饮食应根据目的来定，单纯减肥无需额外补充蛋白粉，而增肌则建议适当补充。蛋白粉选择正规品牌，性价比高的即可。一般而言，跑步时无需额外补充蛋白粉。建议结合运动类型和目的制定合理饮食计划，保持均衡营养。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我是舒福丽，想咨询一下跑步的时候应该吃什么？

医生

您好舒福丽，跑步的饮食主要根据您的目的来定。如果您是单纯为了减肥，建议不要额外补充蛋白粉。

患者

那如果我想增肌呢？是否需要补充蛋白粉？

医生

如果您是想增肌，可以适当补充蛋白粉，并且结合一些力量训练效果会更好。

患者

蛋白粉的选择有什么建议吗？

医生

选择蛋白粉时，正规品牌和性价比高的产品都是不错的选择。

患者

我听说跑步的时候也可以吃蛋白粉，是这样吗？

医生

这要根据您的跑步目的来定，一般跑步时不需要额外补充蛋白粉。

患者

明白了，谢谢医生的解答。

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