中危心血管疾病的预防和管理-京东健康

疾病详情

我最近总是感到胸闷和心悸，担心自己可能有心血管问题，想知道如何预防和管理，身高体重和其他相关信息是XXX。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的测评结果，你的风险等级属于中危的心血管疾病。为降低风险，需要改变生活方式，包括养成规律的生活习惯、合理膳食、规律运动等。具体来说，建议你每天的热卡数应根据身高体重计算，碳水化合物占50-60%，脂肪占20-30%，蛋白质占15-20%，并且要注意每日摄入钠盐不超过6克，戒烟限酒。同时，建议你每周进行3-5次、每次40分钟左右的运动，选择散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等，最大心率不超过120-140次/分。通过这些措施，可以有效地预防和管理心血管疾病。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到胸闷和心悸，担心自己可能有心血管问题。请问我该怎么办？

医生

根据你的描述和测评结果，你的风险等级属于中危。我们需要通过改变生活方式来降低风险。首先，建议你养成规律的生活习惯，包括定时作息、定时进餐、多吃新鲜蔬菜和水果、少喝饮料、少吃夜宵，并且要规律运动，保持体重正常。同时，保持心情舒畅，遇事学会自我调节。

患者

我平时的饮食和运动习惯都比较随意，想知道具体的健康处方和运动建议。

医生

针对你的情况，建议你合理膳食，根据你的身高体重算出每天的热卡数，据此制定每天的摄入量，碳水化合物占50-60%，脂肪占20-30%，蛋白质占15-20%。平均分配到三餐或早、午各2/5，晚餐1/5。运动方面，每周3-5次，每次40分钟左右，选择散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等，最大心率不超过120-140次/分，以不感到心慌、喘憋为准。

患者

我想知道在日常生活中还需要注意些什么？

医生

在日常生活中，需要注意饮食上清淡、低盐低脂食物，每日摄入钠盐不超过6克；同时，戒烟限酒也是非常重要的。

相关问诊

我想了解如何正确使用月见草油、蔓越莓和葡萄籽来改善心血管健康、预防尿路感染和增强免疫力。

就诊科室：中医内科

总交流次数：47

医生建议：根据您的需求，月见草油可以帮助调节血脂，改善心血管健康；蔓越莓适合预防和缓解尿路感染；葡萄籽富含抗氧化物质，能有效保护免疫系统。请注意遵循正确的用法用量，并在日常生活中保持均衡饮食和适当运动。

查看详情

患者想了解Swisse卵磷脂的使用方法和注意事项，主要关心心血管健康和大脑功能的改善。

就诊科室：中医内科