健康管理：合理膳食与适度运动的重要性-京东健康

疾病详情

患者近期感到疲劳、睡眠质量下降，希望了解如何通过调整饮食和运动来改善健康状况。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据患者的描述，可能存在一定的生活方式问题。建议患者采取合理膳食，控制每日热卡数，适量增加运动量，并注意戒烟限酒。同时，保持良好的心态和规律的作息也是非常重要的。通过这些措施，可以有效改善患者的健康状况，降低心血管疾病的风险。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近感觉身体不太舒服，想请教一下医生。

医生

您好，请问具体有哪些不适症状？

患者

我经常感到疲劳，睡眠质量也不是很好。

医生

根据您的描述，可能与生活习惯有关。我们可以从饮食和运动入手进行改善。

患者

那我应该如何调整饮食和运动呢？

医生

首先，饮食上要清淡、低盐低脂，每日摄入钠盐不超过6克。其次，合理膳食，根据身高体重算出每天热卡数，制定每天的摄入量。最后，运动上可根据体能进行，每周3-5次，每次40分钟左右运动。

患者

我平时比较喜欢吃肉和油炸食品，会不会影响我的健康？

医生

是的，长期高脂高盐的饮食会增加心血管疾病的风险。建议您逐渐减少这些食物的摄入。

患者

我想问一下，除了饮食和运动外，还有其他需要注意的地方吗？

医生

当然，戒烟限酒也是非常重要的。同时，保持良好的心态和规律的作息也对健康有很大的帮助。

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就诊科室：药剂科

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就诊科室：中医妇产科

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就诊科室：药剂科

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