根据您的描述，可能是由于过度使用或不当姿势引起的肌肉酸痛。建议您进行理疗，包括热敷或冷敷，每天两次，每次30分钟。同时，注意休息，避免重复的动作。药物治疗方面，建议您服用扶他林片和乙哌立松片来减轻疼痛和炎症。另外，如果您愿意，也可以使用膏药来辅助治疗。请记住，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需根据医生的专业判断。