如何通过饮食和运动增加体重-京东健康

疾病详情

体重偏轻，寻求增加体重的方法。患者男性34岁

就诊科室：中医内科

医生建议

疾病：体重偏轻。病情判断：建议增加蛋白质食物和规律运动。用药：无特殊用药。生活建议：建议增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡、鱼、肉、蛋、奶，并适当增加运动量，以增加肌肉量，促进体重增加。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近感觉有点轻，想知道怎么增加体重。

医生

您好，根据您的描述，您的体重在正常范围内，但您想要增加体重。首先，我们可以从饮食和运动两个方面来考虑。

患者

医生，我吃的东西也不少，但就是不长肉。

医生

了解您的饮食结构很重要。一般来说，增加蛋白质食物和规律运动有助于增加体重。您是否有特定的饮食偏好或限制？

患者

一家人都吃一样的东西，他们胖了，我就没胖。

医生

这可能是因为您的身体代谢率与其他家庭成员不同。鸡、鱼、肉、蛋、奶都是很好的蛋白质来源，可以帮助增加体重。

患者

那增加蛋白质食物，就能增加体重吗？

医生

增加蛋白质食物可以提供组织生成的原料，有助于体重增加。同时，适当的运动可以增加肌肉量，对体重增加也有帮助。

患者

好的，谢谢医生！

医生

不客气，希望您能尽快达到理想的体重。

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