根据核磁共振检查结果，半月板损伤的确是导致您膝盖疼痛的主要原因。治疗方案可能包括物理治疗、药物治疗和手术等多种方法。同时，生活方式上的调整也非常重要。保持适当的体重、避免剧烈运动、使用适当的鞋垫和护具等都可以帮助减轻膝关节的压力和损伤。进行一些低冲击的运动，如游泳或骑自行车，也可以有助于恢复。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据您的个体情况和医生的专业建议来确定。