乳清蛋白与鱼油搭配，有效防止下垂及减脂增肌-京东健康

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胸部下垂，想了解增肌减脂的方法

就诊科室：中医内科

医生建议

胸部下垂可能与肌肉量不足有关，建议补充乳清蛋白和鱼油（含Omega-3），配合运动增加肌肉量。注意饮食均衡，避免高热量食物，保持良好作息，以辅助减脂增肌，调节情绪，维持内分泌稳定。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近发现胸部有点下垂，想知道有什么方法可以预防？

医生

您好，胸部下垂可能与肌肉量不足有关，建议您补充乳清蛋白，并搭配运动来增加肌肉量。

患者

好的，那我应该怎么运动呢？

医生

您可以选择做一些针对性的力量训练，如俯卧撑、哑铃卧推等。

患者

除了运动，还需要吃什么来帮助增肌减脂呢？

医生

您可以尝试补充一些鱼油，其中的Omega-3成分对减脂增肌有帮助。

患者

Omega-3有什么具体的作用呢？

医生

Omega-3可以辅助减脂增肌，提高静息代谢率，减少脂肪储备，同时调节情绪，维持内分泌稳定。

患者

那我还需要注意什么吗？

医生

注意饮食均衡，避免高热量食物，同时保持良好的作息习惯。

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