如何克服自卑与自责，重拾自信-京东健康

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我感到自卑和焦虑，尤其是对自己的容貌和他人的看法，想知道如何克服这些情绪。患者女性15岁

就诊科室：临床心理科

医生建议

自卑和容貌焦虑可能影响心理健康，建议你关注内心感受，提升自信。努力提升自我，与他人建立良好关系是关键。保持积极心态，做真实的自己，避免过度在意他人看法。如需进一步帮助，考虑专业心理咨询。

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问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近感到很自卑和自责，想知道这是不是心理问题？

医生

自卑和自责通常与个人经历和情感密切相关，尤其是与他人的关系。你能分享一下具体的经历吗？

患者

我喜欢上了一个人，但表白后被他的父母和班主任干预，这让我很沮丧。

医生

这种情况确实会影响你的情绪。你需要明白，年轻人之间的情感发展是复杂的，不必过于自责。

患者

我一直觉得自己的容貌不好，觉得别人不喜欢我。

医生

容貌并不是决定人际关系的唯一因素。相互理解和尊重才是关键。提升自我，才能更好地吸引他人。

患者

我不知道如何不在意别人的看法，总是躲避他们。

医生

重要的是找回自我，做真实的自己。坚持自己的道路，让他人的看法不再左右你。

患者

谢谢您的建议，我会努力做自己，不再在意他人的闲话。

医生

很高兴听到你这样的决定，保持积极心态，未来会更美好。如有需要，随时可以咨询。

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