肥胖咨询：饮食控制与运动建议-京东健康

疾病详情

体重200斤，身高175公分，咨询减肥饮食和运动建议。患者女性16岁

就诊科室：中医内科

医生建议

肥胖患者可通过控制饮食和增加运动量进行减肥，建议多吃蔬菜水果和粗粮，进行有氧运动和力量训练。生活上注意补充水分和电解质，适当拉伸肌肉，保持良好的饮食习惯。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下，我体重200斤，身高175公分，想减肥，每天的饮食怎么做呢？

医生

您好，首先，我建议您从控制热量摄入和增加运动量开始。饮食上，可以多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻和高热量食物的摄入。

患者

好的，那具体每天可以吃些什么呢？每餐应该吃多少呢？

医生

每天可以吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，蔬菜和水果也要充足，每餐不宜过饱，以七分饱为宜。

患者

明白了，那运动方面有什么建议吗？

医生

建议您进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。同时，结合一些力量训练，有助于提高基础代谢率。

患者

谢谢您的建议，我还有个问题，运动后需要注意什么呢？

医生

运动后要注意补充水分和电解质，适当拉伸肌肉，避免立即进食。

患者

嗯，好的，谢谢您的指导。

医生

不客气，祝您健康减肥成功！

相关问诊

我想了解291减肥产品的使用方法和注意事项，因为我最近体重增加了很多。患者男性64岁

就诊科室：营养科

总交流次数：42

医生建议：对于肥胖问题，291减肥产品可以作为辅助手段，但请先进行身体检查，确保没有潜在的健康问题。在使用过程中，应注意饮食均衡，避免过度依赖产品。同时，可能会出现一些副作用，如头痛、恶心等，若出现这些症状，应立即停止使用并咨询医生。总的来说，合理使用291产品，结合健康的生活方式，可以更好地管理体重。

查看详情

48岁女性想了解司美格鲁肽减肥的用法和注意事项，是否适合使用该药物？

就诊科室：药剂科

总交流次数：13

医生建议：对于肥胖症的治疗，司美格鲁肽可以作为一种有效的药物选择。然而，使用前需要排除过敏及用药禁忌，并严格按照医嘱使用。同时，合理的饮食和运动仍然是减肥的基础。使用过程中可能出现一些副作用，如恶心、呕吐等，需要定期监测血糖水平并避免与其他药物同时使用。

查看详情

胃炎患者，咨询能否食用菠萝酸酸乳及饮食注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：13

医生建议：胃炎患者可以适量食用菠萝酸酸乳，但需注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，以减轻胃部负担。如有其他药理问题，可随时咨询药师。

查看详情

快速问医生

推荐医生

刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：215

谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲

吉林市人民医院

专业擅长：精通内分泌及代谢疾病的诊治，尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣

好评率：100% 接诊量：1056

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5281

健康小工具