失眠症状及治疗建议-京东健康

疾病详情

患者反映睡眠质量差，询问每天适宜睡眠时长及改善方法。患者女性16岁

就诊科室：神经内科

医生建议

失眠可能由多种原因引起，建议患者调整作息，减少咖啡因摄入，并尝试非药物治疗，如改善睡眠环境、睡前泡澡、深呼吸练习等。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生，我最近晚上总是睡不好，一天睡多少小时合适呢？

医生

一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠。你的情况可能是失眠引起的。

患者

那失眠是什么原因引起的呢？

医生

失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、生活习惯等。建议你调整作息，减少咖啡因摄入。

患者

我最近一直在服用安眠药，可以长期使用吗？

医生

安眠药不宜长期使用，可能会产生依赖性。建议你尝试非药物治疗，比如改善睡眠环境。

患者

那有没有什么好的方法可以改善睡眠呢？

医生

你可以尝试睡前泡个热水澡，或者进行深呼吸练习，这些都有助于改善睡眠。

患者

好的，谢谢医生的建议。

快速问医生

健康小工具