我三个月前因过度训练导致腰部不适，感觉无力、酸胀、容易疲劳，担心是否患有腰间盘突出，想知道如何正确锻炼和缓解症状。
就诊科室： 骨科
根据你的描述，可能存在腰部肌肉劳损或腰椎间盘突出的风险。建议你进行详细的检查以确定病因。在此期间，避免过度活动，适当休息。可以尝试进行一些低强度的锻炼，如燕子飞动作，但需要在医生的指导下进行。同时，使用护腰带可以提供一定的支持和保护，但不应依赖它来代替适当的治疗和康复。最后，记住适当的运动和休息对于改善症状非常重要。
问答详情
问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议
相关问诊
左半边腿疼，尤其是屁股以下，可能与坐骨神经痛有关，患者已做过相关检查但不确定原因，当前疫情封小区，无法外出就医。
就诊科室：骨科
总交流次数：33
医生建议：根据患者的描述和症状，坐骨神经痛是一个可能的原因。建议患者尝试一些非处方药物来缓解疼痛，并注意休息和保持良好的姿势。同时，生活建议包括避免长时间站立或坐着，定期进行适当的伸展运动，保持良好的体重和健康的生活方式。
王光尘
主治医师
郏县第二人民医院
查看详情
我每天做力量训练，包括哑铃和引体向上，手臂酸痛快一年了，想知道原因和解决方法。患者女性49岁
就诊科室：骨科
总交流次数：9
医生建议：根据您的描述，手臂酸痛可能是由于肌肉疲劳或微小的肌肉损伤引起的。建议您在运动前进行充分的热身和在运动后进行适当的拉伸，以减少肌肉损伤的风险。同时，正确使用营养补充剂，避免加重肌肉疲劳。
王光尘
主治医师
郏县第二人民医院
查看详情
我是一位年轻人，腰部疼痛已有一年，最近右侧手腕和小腿也出现了疼痛和无力感，手臂的症状不太明显，主要是腿部，内侧疼痛，希望能得到专业的医疗建议。
就诊科室：骨科
总交流次数：25
医生建议：根据你的症状，可能存在腰椎间盘突出或坐骨神经痛的可能性，建议进行详细的体检和影像学检查以确定诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体方案需要根据检查结果和病情严重程度来确定。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂来缓解疼痛和肌肉紧张，但请在医生指导下使用。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，避免重体力劳动和剧烈运动，定期进行康复训练，保持良好的心态和规律的生活习惯也非常重要。
王光尘
主治医师
郏县第二人民医院
查看详情
接诊医生
向王光尘医生咨询
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5