跑步后身体不适症状及中医调理方法-京东健康

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跑步后身体虚、恶心，想戒掉不良习惯。患者男性25岁

就诊科室：中医内科

医生建议

运动后不适可能是由于运动量突然增加导致的，建议控制运动量，适当进行有氧运动。对于性功能障碍，中医认为可能是肾气不足，建议加强休息，注意顾护肾气，可结合中医保健和药物治疗。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近跑步后总感觉身体很虚，还恶心，想咨询一下是什么原因？

医生

您好，这种情况可能是由于运动量突然增加导致的身体不适。平时有运动的习惯吗？

患者

平时运动量不大，这次是突然增加运动量。

医生

明白了。建议您在运动量控制一下，刚开始时做慢跑等有氧运动，食疗方面，可用黄芪、党参、西洋参、甘草各5g代茶饮。

患者

请问医生，什么是有氧运动呢？

医生

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。比如慢跑、踩单车等都是理想的有氧运动。

患者

好的，谢谢医生，我明白了。

患者

医生，我经常想黄色片段，还经常手淫，怎么能戒掉？

医生

中医认为这可能是肾气不足，肾虚引起的。建议您发展多方面兴趣，加强运动，注意休息，顾护肾气。

患者

那怎么保护肾呢？

医生

保护肾可以通过运动、戒欲、中医保健操、艾灸、足浴等方式。同时，根据中医辩证论治，可以选择药物治疗。

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