注意力不集中症状咨询及改善建议-京东健康

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注意力不集中，睡眠良好，闲聊时走神。患者女性34岁

就诊科室：中医内科

医生建议

注意力不集中可能是由于精神压力大或睡眠质量不佳引起的。建议通过有目的的训练提高注意力，如看书、听课等，并适当进行体育活动。若情况严重，可考虑中药调理。保持良好的睡眠和精力，注意调整生活习惯。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近感觉注意力不集中，总是走神，请问这是怎么回事？

医生

您好，注意力不集中可能是由于精神压力大、睡眠质量不佳等原因导致的。请问您的睡眠情况如何？

患者

我每天能睡七八个小时，睡眠挺好的。

医生

那可能是因为对聊天内容不感兴趣，导致注意力不集中。您可以尝试有目的地训练自己集中注意力，比如看书、听课等。

患者

我试过集中注意力，但有时候还是控制不住。

医生

如果训练后仍然无法控制，可以考虑中药调理，如气血及肝肾方面的中药。

患者

还有没有其他方法可以提高注意力呢？

医生

可以尝试打乒乓球等体育活动来提高注意力。同时，多参与社交活动，表达自己的想法和见解，也有助于提高注意力。

患者

谢谢大夫的建议，我会试试的。

医生

您的睡眠和精力状况都很好，这说明您的情况可能并不是很严重。但如果您感到浑身无力、无精打采，就需要调理了。

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