根据您的描述，可能是乳腺增生或纤维瘤引起的。建议您去医院做个彩超检查以确定具体病因。在等待检查结果期间，保持良好的心态，避免过度紧张和压力。平时要注意乳房的自我检查，定期进行乳腺X光检查或乳腺MRI检查。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动等。如果检查结果显示有问题，医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。