在产后恢复期，需要注意的是合理搭配月子餐，避免生冷辛辣刺激性食物，适量摄入盐分，增加富含蛋白质和钙的食物的摄入，提高奶量。同时，保持良好的心态，合理安排作息时间，避免过度劳累。如有需要，可以向专业的营养师或医生咨询，获取更为个性化的建议。