图文问诊：提供能量相关咨询-京东健康

疾病详情

睡眠不足，运动减少，感觉能量不足。

就诊科室：中医内科

医生建议

能量不足可能与饮食、睡眠、运动不足有关，建议保证充足睡眠，增加运动量，调整饮食，增加维生素B群、维生素C和蛋白质的摄入。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近感觉身体能量不足，请问这是怎么回事？

医生

您好，能量不足可能与饮食、运动、休息等因素有关。建议您提供一下您的日常饮食和运动情况。

患者

我平时饮食比较规律，但最近因为工作忙，睡眠时间不足，运动也减少了。

医生

了解到您的睡眠和运动有所减少，这可能是导致能量不足的原因。建议您保证充足的睡眠，适当增加运动量，并且注意饮食均衡。

患者

那我需要补充一些什么营养素来增加能量呢？

医生

增加能量可以适量补充维生素B群、维生素C和蛋白质。您可以通过食物摄入，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。

患者

好的，那我应该怎么调整饮食呢？

医生

您可以尝试增加富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，同时确保每餐都有优质蛋白质的摄入。

患者

谢谢医生的建议，我会注意调整的。

医生

不客气，希望您能够尽快恢复精力。如果有其他问题，随时可以咨询。

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