疲劳和困倦的可能原因及建议-京东健康

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我总是感到疲劳和困倦，甚至在睡眠充足的情况下也会出现这种情况，血压、血脂和血糖都正常，工作压力不大，睡眠也很充足。请问这是什么原因？

就诊科室：中医内科

医生建议

考虑到您的血压、血脂和血糖都在正常范围内，疲劳和困倦可能是由于缺乏运动、不良的睡眠习惯或其他生活方式因素引起的。建议您增加体育锻炼和户外活动的时间，保持健康的饮食习惯和规律的作息时间，避免过度依赖咖啡因或其他刺激物来提神。通过这些改变，您可能会看到明显的改善。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到很疲劳和困倦，甚至在睡眠充足的情况下也会出现这种情况。

医生

这可能是由于多种因素引起的，包括生活习惯、营养摄入、甚至是潜在的健康问题。首先，我们需要排除一些基本的健康指标。

患者

我平时的血压、血脂和血糖都正常。

医生

那就好。既然这些指标都正常，那么我们可以考虑其他可能的原因。例如，工作压力、缺乏运动、不良的睡眠习惯等都可能导致疲劳和困倦。

患者

我工作压力不大，睡眠也很充足。

医生

在这种情况下，建议您增加体育锻炼和户外活动的时间。适当的运动可以帮助提高身体的能量水平和改善睡眠质量。

患者

我会尝试的。谢谢您的建议。

医生

此外，保持健康的饮食习惯和规律的作息时间也非常重要。尽量避免过度依赖咖啡因或其他刺激物来提神。

患者

我会注意的。再次感谢您的帮助。

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于清河

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