根据您的描述，头痛可能是由工作压力和疲劳引起的。建议您采取一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，并保持良好的睡眠习惯。如果需要缓解疼痛，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAID），但请先咨询医生。为了预防头痛的发生，建议您规律作息、避免过度使用电子设备、保持充足的水分摄入，并注意饮食，避免过多摄入咖啡因和酒精。