根据患者的描述和症状，可能存在腰椎滑脱和椎管狭窄的可能性。首先，建议进行相关的影像学检查以明确诊断。如果症状不严重，可以先尝试保守治疗，包括物理治疗、按摩等，并避免剧烈运动和重物提取。同时，可以使用甲钴胺、风湿祛痛胶囊、洛索洛芬钠等药物进行缓解，针灸也是一种有效的辅助治疗方法。如果症状加重，可能需要考虑手术治疗。在日常生活中，需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行一些轻度的运动来增强腰部肌肉的力量。