蛋白粉使用注意事项及运动前后食用建议-京东健康

当前位置：

蛋白粉使用注意事项及运动前后食用建议

疾病详情

运动前后食用蛋白粉，两餐之间也可食用，用40度以下水溶解，30分钟内饮用。

就诊科室：中医内科

医生建议

蛋白粉用于补充蛋白质，建议运动前后及两餐之间食用，用40度以下水溶解，30分钟内饮用，注意控制用量。保持均衡饮食，适量运动，保持健康的生活方式。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下食用蛋白粉的注意事项。

医生

您好，蛋白粉在运动前后半小时饮用最佳。

患者

运动时和非运动时饮用蛋白粉的时间有区别吗？

医生

运动时饮用，非运动时可以在两餐之间饮用。

患者

蛋白粉用什么水溶解呢？

医生

一般用40度以下的水溶解。

患者

冲好后需要立即喝吗？

医生

是的，冲好后30分钟内饮用最佳。

患者

一天需要喝几次呢？

医生

一天一次，一次1到4勺。

患者

脱脂奶可以用来溶解蛋白粉吗？

医生

可以的，脱脂奶也可以溶解蛋白粉。

快速问医生

健康小工具