19岁男士体重90斤，如何增重-京东健康

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19岁男士体重90斤，如何增重

疾病详情

体重过轻，如何增重

就诊科室：中医内科

医生建议

病情判断：患者可能存在营养不良的情况。用药建议：建议多吃瘦肉和高热量食物，增加蛋白质摄入。生活建议：多参加锻炼，如深蹲、俯卧撑等，同时补充蛋白质，如喝蛋白粉，以帮助增重。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我今年19岁，体重90斤，怎么吃都不长肉，怎么办？

医生

您好，根据您的描述，您可能存在营养不良的情况。请问您平时饮食习惯如何？

患者

以前挑食，现在不挑食了。早餐吃一碗粥和一个烧饼，中午一份米饭和一个馒头，晚上就吃两个馒头。

医生

您这样吃确实摄入的热量较少，建议您多吃一些高热量食物，如肉类。

患者

我身高172cm，是男士，平时吃肉不多，肥肉吃不了多少。

医生

您的父母身材怎么样？

患者

他们都挺壮的。

医生

建议您多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入，同时多参加锻炼。

患者

我现在在工地上班，每天差不多走个两万多步。还需要别的什么锻炼吗？

医生

您的运动量已经很不错了，可以尝试一些增肌锻炼，比如深蹲、俯卧撑等。

患者

隔两三天就要拉料，可以喝点蛋白粉吗？哪款比较好？

医生

一般的蛋白粉就可以了，补充蛋白质，帮助增重。

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就诊科室：营养科

总交流次数：11

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就诊科室：中医骨科

总交流次数：40

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就诊科室：药剂科

总交流次数：35

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