对于睡眠障碍，艾叶枕头可以作为辅助治疗手段，通过其挥发油的作用来改善睡眠质量。使用时，应选择新鲜、干燥的艾叶，并定期更换，保持枕头的清洁和卫生。同时，需要注意的是，若有皮肤敏感或过敏史，应先进行小范围试验，避免引起不适。除此之外，建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免刺激性食物和饮料等，以促进健康的睡眠。