运动健身人群运动时饮用增加肌肉的饮品咨询-京东健康

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16岁孩子运动时饮用增加肌肉的饮品，担心健康影响及肌肉酸痛问题。

就诊科室：中医内科

医生建议

运动营养需适量，避免过量增加肾脏负担；饮食均衡，避免过多油脂和高糖；轻微肌肉酸痛可休息热敷或使用布洛芬等止痛药；保持良好作息，合理饮食，适当补充水分，避免运动过度，注意安全。

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问答详情

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患者

您好，医生，我想咨询一下，孩子运动时喝的这种饮品，是为了增加肌肉的，对健康有影响吗？

医生

您好，首先需要了解孩子多大年龄，以及饮品的成分。运动健身人群适量补充营养是正常的，但需注意不要过量。

患者

孩子16岁，平时运动挺多的。这个饮品成分表上写了含有蛋白质、氨基酸等。

医生

16岁正值生长发育期，适量补充蛋白质和氨基酸是有好处的。但要注意不要过量，以免增加肾脏负担。

患者

那平时除了运动，饮食上还需要注意什么吗？

医生

饮食上应该均衡，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质摄入，避免过多油脂和高糖食物。

患者

好的，谢谢医生的建议。那如果孩子运动后感觉肌肉酸痛，可以用什么药物缓解吗？

医生

轻微的肌肉酸痛可以通过休息和热敷来缓解，如果疼痛明显，可以考虑使用布洛芬等非处方止痛药。

患者

明白了，谢谢医生。那孩子平时需要注意什么，才能更好地进行运动呢？

医生

保持良好的作息，合理饮食，适当补充水分，避免运动过度，注意安全。

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