关于鱼油的使用建议：鱼油每日建议服用2次，每次1粒，随餐或饭后温水送服。长期适量服用一般是安全的，但具体服用时间需根据个体情况定期回诊调整。关于瘦身与健康建议：配合饮食控制与运动，大部分人可以见到效果。建议保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，以达到最佳的健康状态。