首先，需要到医院进行详细检查，确定是否为鼻炎引起的呼吸困难导致的面部变形。治疗鼻炎是关键，可能需要使用药物或手术。其次，改善呼吸方式，避免长期用嘴呼吸。最后，保持良好的生活习惯和定期锻炼，关注面部肌肉的放松和锻炼。