腰椎间盘突出20年：如何通过锻炼改善症状？-京东健康

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我有腰椎间盘突出20年，最近70天严重，腰部感觉紧，偶尔会有响声，想知道如何改善症状？患者女性43岁

就诊科室：脊柱外科

医生建议

你的情况是腰椎间盘突出，并伴有腰肌劳损，需要通过腰背肌功能锻炼来改善。每天做30次打对号的两个动作，每次超过20秒。同时，避免久坐久站，适当进行深蹲等活动。不要使用中药熏蒸。注意用力方式，避免加重症状。

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患者

我有腰椎间盘突出20年，最近70天严重，腰部感觉紧，偶尔会有响声。

医生

你的情况需要通过锻炼来改善，特别是腰背肌功能锻炼。

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朱富强

副主任医师

山东大学齐鲁医院德州医院

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朱富强

副主任医师

山东大学齐鲁医院德州医院

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朱富强

副主任医师

山东大学齐鲁医院德州医院

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接诊医生

朱富强

副主任医师

脊柱外科

三甲

山东大学齐鲁医院德州医院

腰腿痛(1例) 脊髓损伤(1例)

专业擅长：骨质疏松症诊断，保守治疗及手术治疗颈椎病，胸椎管狭窄，腰椎间盘突出症的诊断，保守治疗及椎间孔镜微创手术及开放手术治疗颈，胸，腰背部软组织疼痛的诊断治疗擅长骨质疏松骨折，脊柱骨折的微创手术治疗

好评率：99% 接诊量：109

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