根据你的描述和舌苔图片分析，你可能有肾虚、脾阳虚、湿气重和胃火肝火的情况。建议你可以通过饮食调理和中药治疗来改善症状。例如，吃参苓健脾胃颗粒，疏肝健脾利湿；不要吃辛辣刺激食物、冷食甜食；可以用赤小豆、薏苡仁、山药、芡实熬粥喝；对于肾虚，菟丝子泡水喝，阴虚阳虚都管用。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。