根据你的描述，月经不调可能与性生活和紧急避孕药的使用有关。建议你在月经未完全干净时避免同房，减少不必要的刺激。同时，紧急避孕药的使用可能会导致月经推迟和不规则的阴道流血，需要密切关注月经情况。如果月经推迟超过7天，应及时就医。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对月经的规律有帮助。