对于膝关节炎，可以考虑做膝关节镜微创手术处理，能够缓解病情。手术主要是清理关节腔，修整半月板和关节面，矫正髌骨位置，并处理膕窝囊肿。手术的风险不大，症状能缓解，但不是根治。对于肩袖损伤，术后恢复情况是关键，磁共振不准确。建议在当地或上海做微创手术，手术细节不同医生会有差别。费用大概是医保报销后自付1w多一点。生活中，避免过度活动，保持良好的体重和饮食习惯，适当进行物理治疗和康复训练。