根据您的描述和症状，初步判断您可能患有跖筋膜炎。为了缓解症状，建议您减少运动量，避免过度使用和长期压力，并进行跟腱牵拉训练以增强足部肌肉和韧带的弹性和力量。同时，服用非甾体消炎止痛药可以帮助减轻疼痛和炎症。请注意，跖筋膜炎并不会直接导致骨质疏松，但长期的疼痛和不适可能会影响您的日常活动和运动习惯，从而间接影响骨密度。因此，及时治疗和改善生活习惯非常重要。