如果你发现自己的乳头凹陷，首先要确定是否有其他异常症状。对于轻度的乳头凹陷，可以尝试一些改善外观的方法，例如使用乳头拉伸器或进行乳房按摩。同时，保持良好的乳房卫生和穿戴合适的内衣也很重要。记住，定期进行乳房自检和定期体检是非常重要的，以便及时发现和处理任何潜在的乳腺问题。