流产后腰部不适是正常现象，可能是手术引起的盆腔充血或身体疲劳。建议至少半个月的休息，避免过度劳累，并可以适当进行热敷缓解腰部不适。流产后一周内服用新生化颗粒更为适合，现阶段可以考虑服用促进子宫收缩的药物，如新生化颗粒、血腹逐瘀胶囊或产后逐瘀胶囊。若担心影响下次怀孕，可以考虑服用短效避孕药物预防宫腔粘连。