根据你的描述，可能是由于月经不调引起的。建议你注意休息，保持良好的饮食习惯，并适当进行运动。首先，保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度劳累和精神紧张。其次，适当增加户外活动和有氧运动的时间。最后，尝试使用一些中药调理月经，例如当归、川芎等。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。