对于抑郁症和焦虑症，建议采用中西医结合的方式进行治疗。首先，需要服用相应的药物，如SSRI类抗抑郁药等，来控制症状。其次，寻找合适的心理医生进行心理治疗，帮助您更好地理解和管理自己的情绪。同时，注意生活习惯，保持良好的睡眠和饮食，适当参加社交活动，扩展社交圈。记住，治疗需要时间和耐心，希望您能坚持下去，早日康复。