对于腰部扭伤，建议使用中药配方进行治疗，例如某些中药配方可以帮助缓解疼痛和促进恢复。使用时，注意遵循医生或药师的指导，避免不必要的风险。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。