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改善失眠和情绪管理的方法

疾病详情
35岁女性,晚上睡眠质量差,白天易怒,心事重重,寻求改善方法。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据您的描述,可能存在失眠和情绪管理问题。建议使用中药黑芝麻丸来改善睡眠和情绪状态。同时,保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,多进行户外活动和放松训练,如瑜伽或冥想,以帮助缓解压力和改善心情。
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患者
您好!我最近晚上睡眠质量很差,白天也容易发脾气。请问有没有什么方法可以改善?
医生
晚上睡眠不好可能与多种因素有关,包括生活习惯、环境、心理状态等。35岁的年龄段,压力和心事也可能是影响因素。