对于腰椎间盘突出症，首先需要避免久坐、弯腰及下蹲等动作，避免负重。使用护腰带可以帮助保护腰椎的稳定性，减少腰部的扭曲和压力，发热的护腰带可以通过温热的作用来缓解疼痛。平时还需要注意多休息，睡硬板床，忌软床。可以经常烤电，做做腰背肌的功能练习，并注意局部的保暖，避免受凉。