我在进行体育训练时，小腿内侧和脚踝开始疼痛，已经持续了好几天，想知道如何缓解疼痛并改善骨骼健康。
就诊科室： 小儿外科
对于小腿内侧和脚踝疼痛，可以使用骨胶原蛋白来帮助修复受损的组织。同时，适当休息、避免剧烈运动和热敷也能有效缓解疼痛。要改善骨骼健康，除了使用骨胶原蛋白外，还应该注意均衡饮食和适量运动。
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陈海波
主治医师
山东省妇幼保健院
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陈海波
主治医师
山东省妇幼保健院
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陈海波
主治医师
山东省妇幼保健院
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