根据你的症状，可能存在失眠、脱发、肩颈腰不适等问题，可能与气血不足、痰湿内生有关。治疗建议是采用中医调理方法，避免食用某些补气补血滋阴的食物，尤其是体内有痰湿或平时饮食偏多、肥胖的人。生活建议包括良好的饮食和情绪，适度的运动，经常做针灸推拿，或者坐一会儿之后站起来活动活动。