根据你的症状和检查结果，初步判断可能是坐骨神经痛，需要进一步检查以确定是否为梨状肌综合征或椎间盘突出引起的。建议你进行详细检查，包括4字实验和腰椎核磁共振等。治疗上，如果是梨状肌综合征，局部麻醉后症状会明显好转；如果是椎间盘突出，可能需要手术治疗。生活中，避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿；适当进行体育锻炼，增强肌肉力量；注意保持良好的坐姿和站姿。